Hatha Yoga in Ludwigsburg & Schönaich
Entdecke Yoga Kurse im Raum Ludwigsburg und Schönaich –
für mehr Ruhe und Zufriedenheit im Alltag.
Unsere Verabredung mit dem Leben findet im gegenwärtigen Augenblick statt
Buddha
Über mich
Ich bin Moni. Herzlich Willkommen bei Sarvāṅga Yoga!
„Yoga gibt mir die nötige Ruhe und Kraft, die Herausforderungen des Alltags zu meistern. Diese Erfahrung will ich auch an meine Teilnehmer weitergeben.“
Eine Indienreise 2007 inspirierte mich dazu, Yoga einen festen Teil meines Alltags werden zu lassen. 2 Jahre später startete ich dann meine Ausbildung zur Yogakursleiterin an der VH Ulm und lernte die vielseitigen Elemente des Yogas kennen und lieben.
Wenn ich auf der Matte stehe, finde ich meine Balance und kann ganz bei mir selbst ankommen. Diese Erfahrung möchte ich in meinen Kursen weitergeben, um möglichst viele Menschen zu mehr Gelassenheit im Alltag zu inspirieren.
Erfahre mehr über mich, meine Reise zum Yoga und meine Motivation.
Meine Yogastunden
Körper, Geist und Atem in Einklang
Jede meiner Yoga-Stunden stärkt die Achtsamkeit in Körper, Geist und Atem für mehr Ruhe und Zufriedenheit im Alltag.
Jeder Kurs handelt von einem bestimmten Thema aus der Welt des Yogas. Während der einzelnen Stunden ziehe ich einen Aspekt aus der Theorie und der Praxis heraus und vermittle sie mit viel Herz und Leichtigkeit. Ich möchte meinen Teilnehmern beibringen, sich die Achtsamkeit in Körper, Atem und Geist bewusst zu machen. Dabei gehen wir immer geduldig und liebevoll mit uns selbst um und lernen so auf unsere Bedürfnisse zu hören.
Die drei Elemente, die du fast immer in meinen Yoga-Stunden antreffen wirst, ist das klassische Hatha Yoga, Mediationen und Atemübungen:
Hatha Yoga
Der Kern meiner Yoga-Stunden sind ausgewählte dynamische und statische Asanas (Haltungen), begleitet von kurzen Abfolgen, sogenannte Karanas, oder auch Flows.
Wir nehmen jede Bewegung bewusst war und finden die Balance zwischen Anspannung und Entspannung. So lernen wir unseren Körper kennen und üben uns darin, ihn liebevoll anzunehmen.
Meditation
Während geführten Achtsamkeitsübungen und Meditationen richten wir unsere Sinne nach innen und kommen ganz im Hier und Jetzt an – auch nach einem stressigen Tag.
Durch die achtsame Beobachtung unseres Atems und unserer Empfindungen erreichen wir Verbundenheit mit uns selbst. Wir erfahren die eigene Mitte und stärken unsere Vorstellungskraft.
Atemübungen
Atemübungen sind ein weiterer unverzichtbarer Teil des Yogas. Bewusstes Atmen hilft uns, in uns selbst anzukommen und besser auf unseren Körper zu hören.
So lernen wir, über den Atem Gefühle, wie Freude, Lust aber auch Angst und Anspannung zu spüren und zu erleben. Nur so können wir durch achtsames Atmen entspannen und loslassen.
Achtsamkeit für mehr Ruhe und Zufriedenheit im Alltag
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